A periodização é a divisão do treinamento em etapas, estabelecendo um prognóstico através de uma avaliação inicial, onde verificamos as possibilidades de performance da pessoa, orientando os estímulos do treinamento em relação à carga de trabalho e à recuperação entre os treinos, fazendo com que haja uma harmonia perfeita entre os processos de anabolismo(processo metabólico pelo qual o organismo transforma e incorpora a si material nutritivo, assimilação) e catabolismo(processo metabólico pelo qual o organismo transforma em energia material anabolizado pelos tecidos, e do qual resultam produtos que são excretados, desassimilação).
